田径软式跨栏架批发厂家推荐货源「多图」

软式跨栏架的训练方法：

跨栏讲究方法：下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领1先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿***1短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

以上是对软式跨栏架训练的简单介绍，感谢您的观看。

跨栏架的一物多玩：

1.跨栏跑，将跨栏架的上挡板拆掉,放倒在地上,让学生练习跨栏跑,通过变换栏架的摆放形式,激发学生的练习兴趣

2.移“石”过河，3名学生为组,每组2块栏架底板将栏架底板作为“石头”,1名学生手持2块“石头”,从起点出发后,将第1块底板铺在地上,1名学生跳在“石头”上,另外2名学生也跳在“石头”上后,再将第2块底板往前放至适宜的远度,3名学生再跳到第2块“石头”上,依次进行练习。将“石头”先运至终点的组为获胜组

软式跨栏架的游戏：“赶小猪”

用足球作为“猪”,跨栏架作为“赶猪杆”,每名学生1个“赶猪杆”,1个足球,将学生分为人数相等的2组,不设置路线也可将路线设置成(在起终点之间连续摆放4根标志杆,“赶猪”过程中需绕过每个标志杆后才能将“猪”赶回猪圈,否则从起始点开始)。每组的起终点距离相等,从起始点开始“赶小猪”,前1名学生将“猪”赶至“猪圈”内后,下1名学生才能开始“赶猪”。学生设置条起点线和条终点线,用时***1短者的组为获胜组